Wanneer jij voor maximaal resultaat gaat in de gym is het maken van het juiste programma van enorm belang. Het begrijpen van de basisprincipes is hierbij een onmisbaar component. De 3 belangrijkste variabelen in een goed programma zijn volume, intensiteit en frequentie. Leer hoe je deze instelt op jouw doelen en je kunt de rest van je leven effectief trainen.Aantal woorden: 2600Leestijd: 10-15 minutenWaarschijnlijk train je al een tijd en heb je veel verschillende informatie voor de kiezen gekregen. Hoeveel herhalingen je moet doen voor optimaal resultaat is een vraag die vaak gesteld wordt. Is 8-15

We weten allemaal dat groente goed voor je is, maar toch eten we er vaak niet genoeg van. In deze blog lees je hoeveel groente je moet eten, waar het goed voor is en hoe je er gemakkelijk meer van binnenkrijgt. Waarom Moet ik groente eten? Er zijn heel veel redenen om groente te eten. Het is goed voor je gezondheid, mentale fitheid, slaap en training prestaties. Kortom: groente is het fundament voor een sterker leven. Hieronder lees je meer over de gezondheidsvoordelen van groente. Groente en Gezondheid Het effect van groente op je gezondheid is een van de

Hoe beïnvloedt stress jouw trainingsresultaten? We hebben allemaal te maken met stress in ons leven. Van werk tot studie, ruzies of persoonlijke kwesties. Ga zo maar door. Het is een onvermijdelijk deel van het bestaan. In sommige gevallen is het behulpzaam, maar soms juist destructief. Stress is een complex fenomeen. Maar hoever reikt het destructieve effect van ervan? Zal jouw resultaat lijden onder de gevolgen? En wat kun je eraan doen?  Wat is stress? Er zijn verschillende reacties van het lichaam op verschillende maten en soorten van stress. Om het simpel te houden verhogen de hoeveelheden cortisol, epinephrine en norepinephrine

Close
About