Project IJzersterk Saga’s. Hoofdstuk 1: Maikel Ik had niet normaal veel honger en alles zag er lekker uit. In 7 weken haalde Maikel dit resultaat: Het begon allemaal toen Maikel zag wat Thomas van der Vlugt, bekend van StukTV, bereikte met behulp van Project IJzersterk. “Ik was al 2 jaar bezig met fitness om fit …
Krachttraining thuis; Hoe houd je het spannend? Na een tijdje krachttraining thuis te hebben gedaan begint het zijn glans te verliezen. Aan zo elastiekie trekken is niet hetzelfde als zwaar ijzer smijten. We nemen een aantal manieren met je door om je training leuk en uitdagend te houden. Leestijd: 4-8 minuten Het is koud buiten, …
Krachttraining thuis; wat is er mogelijk? Kut, weer een lockdown. De sportscholen zijn dicht en dat betekent krachttraining thuis doorzetten. We nemen de mogelijkheden met je door. Leestijd: 4-8 minuten Krachttraining thuis doen brengt een aantal uitdagingen met zich mee. De grootste daarvan is misschien wel plezier. De lockdowns hebben ons geleerd dat het plezier …
Krachttraining schema voor Gevorderden: wat is er anders? Wanneer je krachttraining schema’s voorbij ziet komen voor ‘gevorderden’ heeft het bijna een mystieke klank. Maar wat verandert er nou echt wanneer je van het beginner stadium naar gevorderd gaat? Leestijd: 8-12 minuten We hebben trainingsschema’s beschikbaar voor ‘Maximale Spiergroei’ en ‘Kracht en Massa’, variërend van 3 …
Krachttraining schema voor gevorderden: Wat is er anders? Lees meer »
Krachttraining schema voor beginners: wat is er belangrijk? + Voorbeeld Alle verschillende dingen die je hoort over trainen kunnen verwarrend zijn. Zeker als je op zoek bent naar een simpel krachttraining schema voor beginners. Vandaag leren we wat er belangrijk is voor een goede basis. Leestijd: 8-12 minuten We hebben trainingsschema’s beschikbaar voor ‘Maximale Spiergroei’ …
Krachttraining schema voor beginners: Wat is er belangrijk? + voorbeeld Lees meer »
Grote armen. Het meeste gebruikte onderscheidings- en vergelijkingsmiddel van menig trainend man. Wie wil deze blazende rakkers niet manipuleren naar een hoger niveau? De vraag is alleen hoe? Aantal woorden: 1300 Leestijd: 5-10 minuten Voor het laten groeien van je armen gelden dezelfde principes als alle andere spiergroepen. De uitdaging ligt in het toepassen ervan. …
Vind jij een trainingsschema voor kracht en spiergroei lastig in elkaar te zetten? We nemen in dit artikel door hoe je hen effectief kunt combineren. Aantal woorden: 1200 Leestijd: 5-10 minuten In eerste instantie lijken deze doelen veel van elkaar te verschillen. De meeste mensen trainen voor powerlifting óf voor bodybuilding. Maar wat als je …
Kracht en spiergroei trainingsschema: Hoe doe je dat? Lees meer »
Als je aan krachttraining doet is het onderwerp ‘supplementen’ onvermijdelijk. Desondanks doen er veel fabels de ronde. Vandaag scheiden we het kaf van het koren. Aantal woorden: 1400 Leestijd: 5-10 minuten De voedingssupplementen industrie had in 2019 een waarde van 123 miljard dollar. Dat is geen kattenpis. Toch zijn zij minder belangrijk dan het lijkt. …
