Online Coaching
Transformeer jouw lichaam en lifestyle
met coaching op het gebied van training,
voeding en herstel
- Persoonlijk trainingsprogramma
- Wekelijkse video check-Ins
- Voedingsbegeleiding
- Persoonlijk contact met je coach
Wat is online coaching?
Persoonlijk trainingsprogramma
In onze coaching app ontvang jij persoonlijke trainingsprogramma’s van jouw coach. Wij stellen de programma’s af op jouw lichaam en jouw agenda. Zo boek je maximaal resultaat.
WEKELIJKSE VIDEO CHECK-INS
Elke week ontvang je een persoonlijke video check-in. Hierin beoordeelt jouw coach je trainingsprestaties, techniek video’s en fysieke progressie. Je ontvangt persoonlijk advies om de volgende week weer maximaal te presteren.
VOEDINGSBEGELEIDING
Om je lichaam en gezondheid te transformeren is de juiste voeding essentieel. Met persoonlijke voedingsbegeleiding van jouw coach creëer je resultaat, bouw je bewustzijn op en werk je aan duurzame gewoontes.
PERSOONLIJK CONTACT met je coach
Je kunt doordeweeks onbeperkt contact opnemen met jouw coach via whatsapp. Bij Online Coaching Live heb je elke 2 weken een live video gesprek met jouw coach. We beantwoorden al je vragen en ondersteunen het proces!
EDUCATIEVE MODULES
Met onze modules gericht op training, voeding, spieropbouw, vetverlies, slaap en stressmanagement ondersteunen we jouw kennis en fitness. Je leert niet alleen wat je moet doen, maar ook waarom je het doet!
focus op HERSTEL
Tijdens de training breek je het lichaam af, om vervolgens in je rust te groeien. Hierbij spelen stress en slaap een belangrijke rol. Wij helpen je bewust te worden en geven je praktische adviezen om je herstelcapaciteit te verbeteren. Zo train je beter, voel je je scherper en boek je meer progressie!
Een Persoonlijke Aanpak
Elk online coachingstraject is uniek. De coaches van Project IJzersterk onderscheiden zich in hun persoonlijke aanpak, dit maakt het verschil tussen vroegtijdig opgeven of het behalen van duurzame resultaten.
Thijs Haasnoot
Coach & Eigenaar
"Mensen sterker maken met een nuchtere aanpak."
Bernard Reichling
Coach & Eigenaar
"Een passie voor groei en hard werken."
Joris Lunde
Coach & Marketeer
"Kracht en massa op een toegankelijk niveau."
Don van Tongeren
Coach
"Maximaal resultaat, ook bij tegenslagen."
Bido Mohamed
Coach
"Niks verslaat het gevoel wanneer je verrast wordt door wat je uit jezelf kunt halen."
Resultaten
Een aantal vanuit de ver uit 500+ resultaten met de IJzersterk methodiek.
Beytullah
Resultaat na 10 weken droogtrainen
Willem
Cover Men's Health (The Opposites)
Maikel
Resultaat na 7 weken droogtrainen
Jan
Nederlands Powerlift kampioen
Mart
Resultaat na 8 weken droogtrainen
Anoniem
Resultaat na 8 weken
Lorenzo
Resultaat na 9 weken droogtrainen
Jurgen
Resultaat na 8 weken droogtrainen
Kies een plan
Kies één van onze plannen. We raden je aan om met Online Coaching Live te starten zodat we je de IJzersterke methodiek kunnen leren tijdens de coaching calls.
Online coaching live*
- Elke 2e week een online coaching sessie via Google Meet
- Doordeweeks WhatsApp contact
- Persoonlijke Coach toegewezen
- Gepersonaliseerd trainingsschema via coachingsapp
- Techniek verbetering door professionele coaching software
- Voedingsbegeleiding in macros en voedingsmiddelen
- Slaap en lifestyle coaching
* Aan te raden bij de start van het traject om de IJzersterke methodiek te leren
€150
Prijs per 4 weken
Online Coaching
- Alle voordelen van Online Coaching
- Exclusief de telefonische coaching sessies
- Aan te raden na enkele weken Online Coaching Live
€110
Prijs per 4 weken
Veelgestelde vragen
Met welk pakket kan ik het beste starten?
Wij raden aan om te starten met Online Coaching Live aangezien we in de telefonische coaching sessies de methodiek uitleggen. Wij zien vaak in de praktijk terugkomen dat er na enkele weken gewisseld kan worden naar het pakket zonder coaching sessies.
Is Online Coaching ook voor beginners?
Ja, ook als je net begint met krachttraining is online coaching geschikt voor jou. Zeker voor beginners is het verstandig om te starten met Online Coaching Live.
Hoevaak heb ik contact met mijn coach?
Doordeweeks kun je hem vragen stellen op WhatsApp. Elke week stuurt jouw coach een video check-in en bij het pakket Online Coaching Live ontvang je elke 2e week een coaching call.
Hoelang duren de coaching calls?
Circa 20-30 minuten.
Hoevaak per week moet ik trainen?
Het traject is op maat. Dus het is volledig afhankelijk van jouw doelstellingen en wat jouw agenda toelaat.
Kan ik ook Online Coaching volgen als ik een heel druk leven heb?
Jazeker. Sterker nog, des te voller jouw agenda, des te belangrijker het is om de juiste planning te maken. Jouw coach neemt je kostbaar tijdverlies en zorgen uit handen door het bepalen van de juiste aanpak en het efficiëntste programma. Zeker als je alles uit het leven wilt halen vormen trainen, voeding en slaap de basis die je nodig hebt.
Wat voor materiaal moet ik tot mijn beschikking hebben?
Het maakt niet uit bij welke sportschool je traint. Zelfs als je buiten of thuis traint is online coaching effectief. Aan het begin van het traject vragen we naar het materiaal wat jij tot je beschikking hebt. Op basis daarvan krijg jij je persoonlijke trainingsschema.
Klaar om IJzersterk te worden?
- Persoonlijk trainingsprogramma
- Wekelijkse video check-ins
- Voedingsbegeleiding
- Persoonlijk contact met je coach