Krachttraining schema voor beginners: wat is er belangrijk? + Voorbeeld Alle verschillende dingen die je hoort over trainen kunnen verwarrend zijn. Zeker als je op zoek bent naar een simpel krachttraining schema voor beginners. Vandaag leren we wat er belangrijk is voor een goede basis. Leestijd: 8-12 minuten We hebben trainingsschema's beschikbaar voor 'Maximale Spiergroei' en 'Kracht en Massa', variërend van 3 tot 5 keer per week, vol met variërende oefeningen, constante uitdaging, een realistisch doel en zichtbaar resultaat. Bekijk de trainingsschema's in onze winkel Beginner zijn kent veel voordelen: Je lichaam reageert onwijs snel. Je kunt bijna met alles wat je doet

Van trainen groei je niet, van herstellen wel. We nemen door hoe je dit onmisbare onderdeel van progressie begrijpt, in kaart brengt en verbeterd.Aantal woorden: 1200Leestijd: 5-10 minutenTijdens een training sloop je je spieren. Het is pas tijdens je herstel dat je daadwerkelijk resultaat boekt. Je progressie wordt daarom niet bepaald door hoeveel of hoe zwaar je kunt trainen, maar van hoeveel en hoe zware training jij kunt herstellen. Desondanks komt vaak de enige aandacht die mensen schenken aan herstel in de vorm van een eiwitshake. Waar moet je van herstellen? Tijdens het trainingsproces bouw je steeds

In deze periode is voor veel sporters motivatie ver te zoeken. In dit artikel leer je wat je kunt doen om dat in de toekomst te voorkomen. Aantal woorden: 1700 Leestijd: 7-12 minuten De reden dat je een dieet, trainingsprogramma of slaapritme niet volhoudt is vrijwel altijd psychologisch. In de supermarkt liggen alle gezonde producten voor je klaar, de mogelijkheid om te trainen is er altijd, je bed staat er nog. Het is de mentale factor die je de das om doet. Het is het moment waar je de motivatie verliest, dat de neerwaartse spiraal start. Dat heb je

Hoe beïnvloedt stress jouw trainingsresultaten? We hebben allemaal te maken met stress in ons leven. Van werk tot studie, ruzies of persoonlijke kwesties. Ga zo maar door. Het is een onvermijdelijk deel van het bestaan. In sommige gevallen is het behulpzaam, maar soms juist destructief. Stress is een complex fenomeen. Maar hoever reikt het destructieve effect van ervan? Zal jouw resultaat lijden onder de gevolgen? En wat kun je eraan doen?  Wat is stress? Er zijn verschillende reacties van het lichaam op verschillende maten en soorten van stress.  Om het simpel te houden verhogen de hoeveelheden cortisol, epinephrine en norepinephrine

Close
About