Wat betekent spierpijn na het trainen? Na een pittige training kan de spierpijn er flink inhakken. Is spierpijn na het trainen een goed of slecht teken? En moet je er wat aan doen? Wat is spierpijn? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Bijvoorbeeld de verzuring na een zwaar setje ijzer smijten valt onder spierpijn. Maar spierpijn door een kneuzing na een weekendje turks olieworstelen met je vrienden of een val ook. Het is de derde soort spierpijn waar wij ons druk om maken. Namelijk verlate spierpijn, of zoals ze dat zo mooi in het Engels zeggen: Delayed Onset Muscle Soreness(DOMS).

Niet is onmogelijk. Thomas van der Vlugt Van dad bod naar fitnessmodel op de cover van Men’s Health. Je hebt 5 maanden de tijd, go!Dat was de uitdaging die YouTuber en presentator Thomas van der Vlugt aanging. Hij maakte in het geheim een serie genaamd “(On)mogelijk” voor het YouTube-kanaal StukTV. Hij trainde niet alleen voor de covershoot, hij leerde ook helikoptervliegen, werd autocoureur en scoorde een nummer 1-hit. Zijn collega’s, met wie hij dagelijks shows opneemt, mochten niks weten van het heimelijke project, zodat Thomas ze kon verrassen met zijn (on)mogelijke prestaties. Coach Bernard hielp hem zijn

Functioneel trainen; Wat is het? Heb jij het nodig? Als trainers horen wij vaak mensen zeggen dat zij graag functioneel fit willen blijven. Maar wat wordt daarmee bedoeld? Het is namelijk niet makkelijk te definiëren wat dat precies inhoud. Desondanks hebben mensen vaak een idee in hun hoofd welke oefeningen daar niet of wel onder vallen. Hierdoor ontstaat er een demonisering van ‘niet functionele’ isolatie oefeningen zoals een bicep curl. En tegelijkertijd een verheerlijking van ‘functionele’ oefeningen als squats. Wat vertelt wikipedia ons over de definitie van functioneel trainen?:  “Functioneel trainen is een classificatie van oefeningen waarbij het lichaam

Close
About