Iedereen wil shredded zijn. Veel spieren en weinig vet zijn de heilige graal, maar makkelijk is het niet. Hoe kun je spiermassa behouden tijdens het droogtrainen? Aantal woorden: 850 Leestijd: 3-5 minuten De transformatie foto’s vliegen je om de oren. Van gezellig vol, naar een action man in 12 weken lijkt de norm. Vergeet niet dat de minder indrukwekkende transformaties vaak niet worden gedeeld, laat staan viral gaan. Zulke resultaten zijn daarnaast niet altijd naturel. Misschien is er zelfs gelogen over de duur van het proces. Neem deze altijd met een kilootje zout in plaats van een korreltje. Ondanks al

Je houd van trainen, je houd van een drankje, maar kunnen ze wel samen gaan? We nemen het met je door.  Aantal woorden: 850 Leestijd: 3-5 minuten De lockdown lijkt over. De terrassen, barren en festivalterreinen stromen vol terwijl de tab leeg stroomt. Als je daarnaast ook graag naar de gym gaat is het de vraag hoeveel invloed dit heeft op je gains. Het is geen geheim dat alcohol je progressie eerder tegenwerkt dan helpt. Maar op welke manieren gebeurt dat? En hoeveel kun je wel drinken zonder het negatieve effect te ervaren? Spoiler alert ‘skinny bitches’ zijn niet

Close
About