Deloads zijn essentieel om te herstellen, blessures te voorkomen en optimaal te presteren. We vertellen je alles wat je moet weten.  Aantal woorden: 2000 Leestijd: 10-15 minuten Tijdens het trainen ben je constant op zoek naar genoeg stimulus om vooruit te gaan, maar niet te veel om overbelast te raken. Na verloop van tijd zal de optimale stimulus je herstelvermogen overstijgen. Je zult een korte periode van rust nodig hebben om hiervan te herstellen zodat je daarna weer hard ertegen aan kan. Dit is de deload. Waarom zou je deloaden? Er zijn meerdere manieren om een deload vorm te geven. Maar

Altijd zo hard trainen als nodig is, maar niet te hard, is de snelste weg naar resultaat. In dit artikel leggen we uit hoe wij dit met onze klanten doen. Aantal woorden: 1200 Leestijd: 5-10 minuten De theorie van krachttraining kan overweldigend overkomen. Wanneer je iets leest of kijkt vertrekt je vaak met meer vragen dan antwoorden. En laten we eerlijk zijn, soms doen we ook moeilijker dan nodig omdat wij als trainers onze vakliteraire-gehaktstaven willen paraderen. De meeste discussies gaan over details of optimalisatie van bepaalde onderdelen. Gelukkig zijn er een aantal basisprincipes die altijd gelden en

Close
About