IJZERSTERK COACHING

Transformeer je lichaam in 12 weken, ook met een druk en sociaal leven.

TRANSFORMEER IN 12 WEKEN

Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Ontwerp zonder titel (30)
Wij helpen jou
Ontwerp zonder titel (30)

MEER DAN PERSONAL TRAINING OF
ONLINE COACHING

Je hebt geen dure personal trainer nodig van duizenden euro’s.
IJzersterk Coaching bevat alle voordelen van de persoonlijke begeleiding van personal training, maar dan in je eigen omgeving.

RESULTAAT BINNEN NO-TIME

Binnen 4 weken zie je resultaat. In 12 weken heb je je lichaam getransformeerd; minder vet, meer spiermassa.

Resultaat op de korte termijn, dat je kan vasthouden op de lange termijn. We leren je de handvaten om voor de rest van je leven fit te blijven.

EEN NUCHTERE AANPAK

Geen rare diëten of complexe trainingen.

Je kunt gewoon nog eten wat je lekker vindt en je training is uitdagend en gevarieerd. No-nonsense.

Wat anderen zeggen over IJzersterk Coaching

'Na jarenlang trainen op eigen initiatief merkte ik dat ik niet meer vooruit kwam in de gym. Nu 12 weken verder met coach Joris en nog nooit zoveel progressie geboekt in zo een korte tijd.' 
Beytullah
5/5
'Mijn doelen zijn behaald en super content met het eindresultaat. Op gebied van training en voeding hele leerzame maanden geweest.'
Online fitness coaching
Jurgen
5/5
'Direct aan de start van de begeleiding viel me op hoe goed het in elkaar steekt, overal is over na gedacht. Door duidelijke communicatie en betrokkenheid voelde ik direct dat coach Bernard net zo graag wou dat ik mijn doel behaalde als ikzelf.'
Selwyn
5/5
'Door IJzersterk heb ik in slechts 12 weken een gewicht bereikt waar ik mij energiek bij voel en beter in mijn vel zit!'
Axel
5/5

DE IJZERSTERK METHODIEK

DRIE ELEMENTEN IN SAMENWERKING

Je groeit alleen van je krachttraining (IJzer Smijten) als je voeding (Krachtvoer) aansluit op je doel en je kunt herstellen (Groeigewoontes) voor je volgende training.

  • Krachttraining:
    IJzersmijten
  • Voeding:
    Krachtvoer
  • Herstel & Lifestyle:
    Groeigewoontes
Online Fitness Coaching

DRIE ELEMENTEN IN SAMENWERKING

Online Fitness Coaching

Je groeit alleen van je krachttraining (IJzer Smijten) als je voeding (Krachtvoer) aansluit op je doel en je kunt herstellen (Groeigewoontes) voor je volgende training.

  • Krachttraining:
    IJzersmijten
  • Voeding:
    Krachtvoer
  • Herstel & Lifestyle:
    Groeigewoontes
Online fitness coaching

PRIORITEITEN STELLEN

Prioriteiten stellen tijdens jouw fitness reis is essentieel. Neem je de juiste supplementen, maar ben je niet in een calorietekort? Dan zul je geen vet verliezen.

Om het overzicht te houden hebben we prioriteiten piramides ontwikkeld voor elk van bovenstaande elementen. Zo ligt tijdens het coachingstraject de focus op de juiste prioriteiten.  

PRIORITEITEN STELLEN

Online fitness coaching

Prioriteiten stellen tijdens jouw fitness reis is essentieel. Neem je de juiste supplementen, maar ben je niet in een calorietekort? Dan zul je geen vet verliezen.

Om het overzicht te houden hebben we prioriteiten piramides ontwikkeld voor elk van bovenstaande elementen. Zo ligt tijdens het coachingstraject de focus op de juiste prioriteiten.  

DRIE FASES VOOR DUURZAAM RESULTAAT

Vet verliezen en spier opbouwen kan tegelijkertijd, maar gaan veel efficiënter wanneer je vol op de één of de ander focust. Daarom maken wij in onze coaching gebruik van specifieke fases voor optimaal resultaat. 

  • Droogtrainfase:
    Maximaal vet verlies
  • Groeifase:
    Maximale spieropbouw
  • Slijpfase:
    Krachtopbouw en fitness
Droogtrainen

DRIE FASES VOOR DUURZAAM RESULTAAT

Droogtrainen

Vet verliezen en spier opbouwen kan tegelijkertijd, maar gaan veel efficiënter wanneer je vol op de één of de ander focust. Daarom maken wij in onze coaching gebruik van specifieke fases voor optimaal resultaat. 

  • Droogtrainfase:
    Maximaal vet verlies
  • Groeifase:
    Maximale spieropbouw
  • Slijpfase:
    Krachtopbouw en fitness

EEN PERSOONLIJKE AANPAK

Project IJzersterk

Online Coaching, met de persoonlijke aandacht van personal training. Wij gaan door waar anderen stoppen, om zo de hoogste kwaliteit coaching te bieden. 

In onze methode staat communicatie voorop. We luisteren naar je probleem en komen samen tot een plan van aanpak, passend bij jouw leven. 

Onze coaches hebben tientallen jaren ervaring ervaring in het vak en hebben hun kennis verzameld via opleidingen zoals MILO Education en de Menno Henselmans Course. 

Deze mensen gingen je voor

Een aantal van de 1000+ resultaten met de Project IJzersterk methodiek.

Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
1
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Kenneth
Online fitness coaching
Online fitness coaching

Deze mensen gingen je voor

Een aantal van de 1000+ resultaten met de Project IJzersterk methodiek.

Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
1
Online fitness coaching
Liam
Online fitness coaching
Kenneth
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching
Online fitness coaching

HET 12-WEKEN PAKKET

Binnen 4 weken zie je resultaat. In 12 weken heb je je lichaam getransformeerd; minder vet, meer spiermassa. 

TrueCoach

IJZERSTERK TRAININGSSCHEMA

PERSOONLIJK EN FLEXIBEL VOEDINGSSCHEMA

Weekmeals
Project IJzersterk

CONTACT MET JOUW IJZEREN COACH

IJZERSTERKE EXTRA'S

Project IJzersterk

HET 12-WEKEN PAKKET

Binnen 4 weken zie je resultaat. In 12 weken heb je je lichaam getransformeerd; minder vet, meer spiermassa. 

IJZERSTERK TRAININGSSCHEMA

TrueCoach

PERSOONLIJK EN FLEXIBEL VOEDINGSSCHEMA

Weekmeals

CONTACT MET JOUW IJZEREN COACH

Project IJzersterk

IJZERSTERKE EXTRA'S

Project IJzersterk

IJZERSTERK COACHING

Transformeer je lichaam in 12 weken,
ook met een druk en sociaal leven.

VEELGESTELDE VRAGEN

We beginnen onze coachingstrajecten altijd met het 12 weken pakket. Dit geeft genoeg tijd om aan de doelstelling te werken. Na de 12 weken is je abonnement maandelijks opzegbaar. 

Na het 12-weken pakket heb je de optie om door te gaan met een maandelijks opzegbaar abonnement op IJzersterk Coaching. 

Nee, dat maakt niet uit, we passen het programma aan op het beschikbare materiaal. Dus ook een home-gym kan voldoende zijn. 

Wij richten het programma zo in dat je elk minuut in de gym optimaal benut. Op deze manier hoef je niet elke dag in de gym te staan om resultaat te zien. 3 keer per week zo’n 60 minuten is voldoende om prachtige resultaten te behalen. Wil je vaker trainen? Dan mag dat uiteraard ook. 

Ja, je krijgt een voedingsschema dat wekelijks wordt bijgesteld op jouw progressie, met tientallen makkelijke recepten en makkelijke boodschappenlijstjes. 

Dat is geen enkel probleem, we geven je praktische tips & tricks om progressie te blijven boeken ongeacht of je thuis of in een restaurant eet.

Geen probleem, onze klanten kunnen voordelig kant-en-klare maaltijden bestellen die aansluiten op hun doelstelling. 

Je kunt jouw coach altijd vragen stellen via WhatsApp. We antwoorden doordeweeks binnen een dag, en zullen altijd ons uiterste best doen om je vragen goed te beantwoorden en de uitdagingen samen met jou op te lossen. Wekelijks checkt jouw coach jouw inzet en resultaten en moedigt je aan of corrigeert je waar dat nodig is. Daarnaast heb je elke 4 weken een één op één video-call met jouw coach. 

Drukke periodes horen bij het leven, als jij blijvende verandering wilt creëren in je lichaam, zul je ook moeten leren hoe je fit blijft als het druk is. Wacht niet op ideale omstandigheden, want die zijn er nooit. Als we je nu leren hoe je je doelen behaald ondanks dat je het druk hebt, zul je je resultaat voor altijd kunnen behouden.

Nee dit is geen probleem, we kunnen met deze voorkeuren rekening houden in het plan van aanpak! Dit staat niet in de weg voor jouw resultaat.

KLAAR OM IJZERSTERK TE WORDEN?